طريقه سهله لفقد 10كيلو فى الشهر
مرحبا عزيزاتى انا عارفه ان كل بنت ودها بالجسم المناسب لها والرشاقه شى جميل بس نصيحه الضعف الوايد مو حلو يعنى حلات البنت تكون ممشوقه القوام واليكم الان هذى الوصفه الى تخسرج 10 كيلو فى شهر وانا عن نفسى وزنى كان 80 الحين سبعين ومستمره صراحه ليما اوصل للوزن الى ابيه والحين
الفطور :كل شى تبين تاكلينه اكليه بس نوعى بالاكل بعد الاكل شربى شاى اخضر بس يكون 2كيس
الغدا ؛قبل الغدا شربى شاى اخضر وعندج الاكلات المسموح بها دجاج مشوى او لحم او تونه مع نص خبزه وسلطه وفاكهه اى نوع طبعا لالالالالاتنسون بعد الغدا الشاى الاخضر
العشا:شوربه مثلجه مع كيس بروكلى بدون ملح او اى دهون اذا ماقدرتو تشربونها بالامكان اضافه شوربه ماجى مع الشعريه بعد مافى شاى اخضر
اذا تبين تنزلين اكثر حاولى الفطور يكون مثل ماتحبين تنوعين فيه وعلى كيف كيفك بس الغدا والعشا شوربه الخضار مع البروكلى
امشى مرفوعه الراس اكيد كويتيه وبنت عز وناس
الأحد يوليو 13, 2008 7:47 pm
